LES VERTUS DU BRONZAGE et les Soutiens Naturopathiques pour une Exposition Solaire Saine
Le bronzage est souvent associé à l'été et aux vacances ensoleillées. Outre son aspect esthétique, le bronzage présente de nombreuses vertus pour notre organisme. Cependant, il est important de prendre des mesures pour protéger notre peau des effets néfastes du soleil. Dans cet article, nous explorerons les avantages du bronzage, les soutiens naturopathiques pour une exposition solaire saine, l'utilisation d'huiles vierges, l'importance de se protéger avec un parasol et des vêtements en fibres naturelles, ainsi que l'hydratation adéquate et les bienfaits vitaux du soleil sur notre organisme.
Ce n'est pas pour rien que l'on nomme la vitamine D "vitamine du soleil". En effet, Lors de l'exposition au soleil, les photons ultraviolets B pénètrent la peau et
le 7-déhydrocholestérol en prévitamine D3 qui à son tour sera isomérisée par la température corporelle en vitamine D3. Nous dépendons donc vraiment du soleil, notre vitamine D aussi. Nous verrons que les crèmes telles qu'écrans solaires, l'absence de soleil, mais d'autres facteurs influent considérablement sur la synthèse de cette prévitamine D3.
Les Vertus du Bronzage
Le bronzage est le résultat de l'exposition de la peau aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Il stimule la production de vitamine D dans notre organisme, essentielle à la santé des os, à l'absorption du calcium et au renforcemen
t du système immunitaire. La vitamine D favorise également la sécrétion de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans la régulation de l'humeur et de la qualité du sommeil.
Soutiens Naturopathiques
La naturopathie offre des approches complémentaires pour soutenir une exposition solaire saine. Avant l'exposition au soleil, il est conseillé de renforcer notre système immunitaire en consommant des aliments riches en antioxydants tels que les baies, les légumes verts à feuilles et les agrumes. L'ajout d'aliments naturellement riches en vitamine C, en vitamine E, en bêta-carotène et en sélénium peuvent également contribuer à renforcer les défenses naturelles de la peau. Utilisation d'huiles vierges
Les huiles vierges telles que l'huile de coco ou le monoï (sans additifs) peuvent être bénéfiques lorsqu'elles sont appliquées sur la peau avant et après l'exposition au soleil. Ces huiles ont des propriétés hydratantes et nourrissantes qui aident à maintenir l'élasticité de la peau. De plus, elles peuvent aider à apaiser les coups de soleil et à réduire l'inflammation cutanée. Cependant, il est important de noter que l'utilisation d'huiles vierges ne remplace pas une protection solaire adéquate. L'utilisation d'un parasol et de vêtements en fibres naturelles comme le lin, la soie et le coton peuvent fournir une protection supplémentaire contre les rayons UV. Ces matériaux naturels offrent une barrière physique contre le soleil tout en permettant à la peau de respirer, ce qui aide à réguler la température corporelle.
Éviter les coups de soleil
Les coups de soleil sont non seulement douloureux, mais ils endommagent également la peau. Pour éviter les coups de soleil, il est recommandé de limiter l'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée particulièrement entre midi et 2, de rechercher l'ombre (parasol, terrasse) lorsque possible et de s'assurer d'être protégé par un vêtement au matériaux nobles tels que coton ou lin, aux manches longues pour les plus petits et de l'incontournable chapeau.
Hydratation adéquate et jus de légumes
Lorsque nous nous exposons au soleil, il est crucial de rester hydraté. Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée est essentiel pour maintenir l'équilibre hydrique de notre corps. En complément, la consommation de jus de légumes frais, riches en antioxydants et en électrolytes, peut aider à maintenir une hydratation optimale tout en fournissant des nutriments essentiels pour la santé de la peau.
Les Bienfaits du Soleil sur l'Organisme
Outre la production de vitamine D, le soleil offre d'autres bienfaits pour notre organisme. Il stimule la sécrétion d'endorphines, les hormones du bonheur, ce qui peut améliorer notre humeur et réduire le stress. Le soleil favorise également la synthèse de l'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.
Pour conclure, nous pourrions dire que le bronzage présente de nombreuses vertus pour notre organisme, notamment en stimulant la production de vitamine D et en améliorant notre bien-être mental. Cependant, il est essentiel de prendre des précautions et d'adopter une approche équilibrée lors de l'exposition au soleil. L'utilisation de soutiens naturopathiques, d'une excellente minéralisation des tissus, de l'usage d'huiles vierges après l'exposition, et de la consommation de jus de légumes, ainsi que l'utilisation de parasols et de vêtements en fibres naturelles, peuvent aider à protéger notre peau des effets néfastes du soleil. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau, d'éviter les coups de soleil et de chercher l'ombre lorsque nécessaire. Profitons donc de ce soleil qui nous sera offert les quelques prochains mois pour nous recharger pour l'année, cela dans le respect des recommandations de santé appropriées.
Références
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Les techniques proposées ne se substituent à aucun traitement médical. Prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.